Nelle diverse proposte, rivolte a diverse fasce di età, lo sviluppo della forza è messo in relazione all'aspetto coordinativo tramite l'utilizzo di esercizi funzionali a pesi liberi per il coinvolgimento delle grandi masse muscolari. Bilanceri, manubri e corpo libero saranno gli strumenti attraverso cui allenare la propria fitness muscolare.
FORZA E SALUTE
Pensato per persone over 60 che desiderano mantenere o migliorare la loro salute fisica e il benessere generale attraverso l’allenamento della forza. Utilizzando esercizi con pesi liberi (manubri e bilancieri) e a corpo libero, il programma si concentrerà sullo sviluppo e mantenimento della forza utilizzando un carico progressivo ed adeguato a ogni utente.
STRENGTH TRAINING
Progettato per chi vuole sviluppare forza, potenza e massa muscolare attraverso i principi del Powerlifting. Questo programma si concentra su tre alzate fondamentali: squat, stacco da terra e panca piana, con un approccio strutturato per massimizzare la forza e sviluppare una corretta tecnica di esecuzione.
STRENGTH MIDDLE-AGE
Progettato per chi vuole costruire forza e resistenza muscolare attraverso un approccio basato sul Powerlifting. Il focus è sulle alzate fondamentali: squat, stacco da terra e panca piana, con particolare attenzione alla prevenzione degli infortuni ed alla mobilità articolare, per garantire che l'allenamento sia sostenibile e sicuro a lungo termine.
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Per maggiori informazioni:
Gianluca Bochicchio 347 18 88 129 gianluca.bochicchio@gmail.com
Alberto Bottari 347 05 21 378 alberto.bottari@gmail.com